zimno po

[...] tlenowym a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca.

Panie Janie zimno nie było, tylko mokro. Fighter powoli mam dość tej wody i błota, chciałabym zrobić normalny trening. Olo nie ma szans w moim przypadku na tri, nie umiem pływać i czuje się niekomfortowo jak nie czuje dna pod stopami. Ogólnie niedoczas. Dużo roboty, przez co łapy nie miały kiedy odpocząć po zawodach i ciągle mnie bolą. Na dodatek [...]

kurde:/ nie pobiegałem;/ w 3 min złapały mnie 2 kolki, i trzymała się jedna z 10min, przy oddychaniu straszny ból... po powrocie zobaczyłem że jest -16stopni C a ja średnio się ubrałem;/ masaaaaakrycznie zimno;/ no trudno.. już na nastepny raz mam 2 bluzy, czapke, szalik, rekawiczki, dresy wszystko gotowe:) o 18 tren

[...] 8.Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Ostatnio nie chce mi się w ogóle chodzić na siłkę, ale jak już pójdę motywacja wraca! najgorzej na samym początku jak jest strasznie zimno, kompletnie nie mam ochoty zaczynać. Dzisiaj po paru seriach siadów było już git, myślę, żeby skończyć na 120x8 za 3tyg i przejść na 6stki po czym dokładać 5kg co [...]

[...] głównie do likwidacji tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach. - Klinika skonsultowała z dystrybutorem urządzenia w USA czy może ono być użyte także na piersi. Były obawy czy zimno (zabieg działa na zasadzie kriolipolizy, zamrażania i wydalania komórek tłuszczowych – przyp. red.) nie wpłynie niekorzystnie na sutki. Jednak nie było przeciwwskazań, [...]

[...] w Warszawie i po dwóch innych beznadziejnych probach zostaje przy nich. 6zl %-) ale pyszne puszyste ciasto, chrupiąca kruszonka i co najważniejsze sporo sera- może trochę za słodki ale prawdziwy twaróg a nie jakis syf. Poki co utknelam w biurze paszportowym, już tylko 40 osób przede mna :P ale zimno! Tydzień temu chodziłam w samej koszulce!

[...] było na tyle ciężko nie chciałam się rozpraszać . Pewnie to wina małej ilości snu bo późno się położyłam . No ale dalej się czuje troche chora . Przez pol dnia raz mi było zimno raz gorąco.na rdl dołożyłam i marzyłam już o tym żeby skończyć ten trening :p no i w sumie łydek nie robiłam i raczej nie będę ich robić bo po tych nogach to te łydki [...]

[...] truchtu i później powrót do domu - schłodzenie. Łącznie 5,52 km w 32,5 minuty. Podobnie jak drogowców i mnie zaskoczyła zima - wiatr w pysk łącznie ze śniegiem, przenikliwe zimno - było dobrze :) Dzisiaj DT, dzień 10-tek plan B, weszło fajnie, są rezerwy więc jest dobrze :) Duże zapasy we frontach, WL, MC, trochę gorzej w podciąganiu wzdłuż [...]

[...] min x 2) 5 min przerwy zakres: 1 przesłona: 3 tempo: 21 tętno średnie: 139 W trakcie rozgrzewki sprinty, żeby się rozgrzać. Skończyła się rozgrzewka i po chwili znowu zimno. Pływałam w bluzie, ale i tak było zimno @@-) Samo pływanie spokojne :-) Dzisiaj bez biegania ale rano - 17, po południu - 15. Pozdrawiam Agę };-) Ogólnie to boję [...]

[...] BEKA kwaskie, no i nie na pusty zolond bo to dopiero bedzie kupa. Sama minie po tyg lub dwuch. A na terme np ja tak reagowalem ze spalem nawet w ciagu dnia, bylo mi non stop zimno w nogi, nosek i rece. Trzoslem sie z zimna. Reakcji tak duzo jak bioroncych. Np co do bara bara u mnie jest licho a wszyskich innych rozwalajom hormony POZDRAWIAM Snoop

[...] 40 min po sniadaniu i jedna na 30 min przed treningiem (trening o godzinie 15). Powera mialem niesamowitego, ale oloko godziny 20 zaczolem sie strasznie slabo czuc, bylo mi zimno na maxa, dopiera jak sie polozylem do luzka na 1h to mi przeszlo i jest ok. Dlaczego mialem takie zejscie ?? czyzbym zjadl zamalo weglowodanow ??? [...]

[...] mam jakies dziwne opcje po thermie. Biore jedna rano (godzina 8), potem o 14 jedna i o 18 przed treningiem. W jakas godzine po treningu zaczynam sie robic senny, robi mi sie zimno i musze isc spac na 1-2h bo nie wytrzymam. Nie wiem o co chodzi ???. Jak nie mam treningow to "zmeczenie" przychodzi szybciej !!. Co moze byc przyczyna takiej [...]

Alfi dobrze mi doradziłeś zeby wziaść teraz kiedy mam wolne (bez szkoły) Dziś maiłem różne napady raz gorąco raz zimno i w główce nie swojo Ale chyba trzeba się przyzwyczaić a witaminki będę brał 1 rano po śniadanku potem 2 po trenigu i termie i 1 wieczorkiem przed snem Może tak być TIGRE

[...] pod kolosem\-) https://preview.ibb.co/bW7zd7/2018_02_16_16_56_34.jpg Takiemu to dobrze, a ja w pracy w bluzie, kurtce, zimowych butach, spodniach, czapce, rękawiczkach zasuwam na rowerze, a i tak zimno 8-) Ja to myśle jeszcze do emigracji do jakiś ciepłych krajów by w ogóle zimy nie było 8-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 19:09:49

[...] 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -kasza jeczmienna 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen [...]

[...] nie był źle ale wykroki robiłem z mniejszym ciężarem, tak na wszelki wypadek. Trochę bolą mnie plecy, prawdopodobnie przewiałem je w czwartek. Na pogrzebie było dosyć zimno i wiało. Córka marzła więc zdjąłem płaszcz i jej dałem a sam zostałem w samej koszuli i trochę zmarzłem. Na szczęście po rozgrzewce też ich nie czułem ale z ciężarem w [...]

[...] nieco predkosc biezni, i uczymy sie wracac na jadaca, nie stojaca tasme. Powyzsze sie przydaje, ale ja oczywiscie namawiam do biegania w terenie, czy to deszcz, czy zimno. Nie zmienia to faktu ze warto opanowac umiejetnosc skakania bo biezni mechanicznej, sam mam dni, gdy pogoda mnie tak skutecznie zniecheca, ze lece na silownie pobiegac [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/27/80f398ece4424ca5a9f0d2906a7afad8.jpg Dziś już nieco mniej :D 1. Kanapki z łososiem 200 g chleba + 100 g łososia wędzonego na zimno http://iv.pl/images/09622192287774559734.jpg 2-4. Pieczone udka z ryżem 2 podudzia + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/4/27/6d8bd0a39915410e92dc14bd1b30d209.jpg 5. Omlet z [...]

/SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

[...] zastępstwo klasycznych aerobów, znów kupiłem parę szmat do mojej aktywności fizycznej, między innymi 2 x spodnie dresowe UA z promo, rękawiczki do biegania bo już jest dość zimno i podczas biegania bardzo mocno marzną mi dłonie, no i udało kupić mi się w promo kółko AbWhell w związku z tym od następnego cyklu będę chciał uruchomić dodatkowy [...]